全世界每年约进行髋关节置换术 200 万例，为众多髋关节伤病患者解除了痛苦，提高了他们的生活质量。随着科学技术的不断发展创新，人工关节性能越来越好，手术也越来越完善，但这些都不能代替或减少术后的康复锻炼。因为只有积极、适当的功能锻炼，才能达到满意的效果。那么，患者该怎样锻炼呢？

■ 术前锻炼

　　手术前，病人可以进行直腿抬高锻炼。方法：患者平卧床上，下肢伸直，尽量抬高，然后放下，如此反复动作。此法练习股四头肌收缩，可加强伸膝力量，为手术后恢复打下基础。

■ 术后锻炼

　　由于固定方法不同，手术后开始活动的时间也不一样。应用骨水泥固定人工髋关节的，手术时即将假体与骨骼牢固连接。术后早期，病人就可以在床上活动关节，两周后可试着借助拐杖下地站立，一个月后逐渐恢复行走功能。未应用骨水泥的，需待骨组织慢慢长入假体孔隙，锁定假体，一般术后 3 个月才可借助拐杖逐渐负重，大约半年以后，方可恢复正常行走。

　　 功能锻炼可由医生指导在家中进行。要注意循序渐进，主要是活动下肢各个关节，加强肌肉力量。也可使用关节功能康复仪，被动活动关节。锻炼时，避免髋关节的内收、外旋，以免发生脱位。患者可先做卧床练习，然后扶拐站立，适应后再扶拐行走。最终可以弃去拐杖，独立行走，甚至骑自行车。

■ 终身注意事项

• 无论站立或坐着，弯腰不要超过 90° 。
• 坐着或躺着时，避免双腿交叉（俗称二郎腿）或盘腿动作。
• 转身时要整个身体转动，不要只转动上身。
• 不要弯腰屈髋拾物，应使用延长杆或请人帮忙。
• 椅、凳、沙发宜稍高，最好有靠背和扶手。大小便不宜用蹲厕，马桶也不宜太低，最好装有扶手，以利起身站立。